SLAAP JEZELF VITAAL
Meer dan 30% van de Nederlanders heeft slaapproblemen. Door diverse stressoren, thuis en/of op het werk. Dat zorgt voor minder energie en een hoger ziekteverzuim. Wat kun je doen om beter te slapen en dus te zorgen voor meer herstel en energie?
Daarom hebben wij deze workshop ontwikkeld. Om mensen bewust te maken van oorzaken en effecten van (goede) slaap en te laten zien wat je zelf kunt doen om beter te slapen.
In de workshop hebben we het over:
- Wat is slaap
- Slaapcyclus
- Hoeveel slaap heb je eigenlijk nodig
- Wat zijn oorzaken van slapeloosheid
- Slaapgewoonten
- Hoe slapen de levenskwaliteit beïnvloedt
- Het effect van voeding
- Wat mensen zelf kunnen doen om hun slaapkwaliteit te verbeteren en waar ze actie op gaan ondernemen